Diario de Registro Neurodivergente

Diario de registro neurodivergente (autismo y TDAH)

Este diario de registro está pensado para que personas neurodivergentes puedan hacer un seguimiento visual de sus rutinas diarias, estados de ánimo, interacción con el clima, productividad, hiperfoco y estados de desregulación. El objetivo es ayudar a identificar qué factores pueden generar una situación de inseguridad, detectar desencadenantes y descubrir qué rutinas favorecen superar obstáculos con menos sobrecarga.

A la hora de diseñar este diario, me he basado en mi propia necesidad de uso de una herramienta de este estilo, junto con el asesoramiento de profesionales de la salud especialistas en personas con neurodiversidad.

Qué contiene este diario neurodivergente?

• Calendario perpetuo: para que lo puedas usar durante muchos años.
• Áreas de registro: productividad, estado de ánimo (por la mañana y por la tarde), nivel de energía y clima.
• Organización del día: espacios para definir las prioridades de aquel día y el foco principal.
• Seguimiento libre: espacio para cualquier otra cosa que pueda ser relevante para ti, apoyado con un sistema visual de semáforo de colores.
• Espacio creativo y notas: registro de anotaciones y un espacio amplio de uso libre para dibujar, escribir o enganchar recortes.
• Registro de estados de desregulación con casillas para marcar: sobreestimulación sensorial, hipoestimulación, ansiedad, niebla mental, baja energía física, fatiga por hiperfoco, parálisis ejecutiva, dificultad de comunicación, sensibilidad al rechazo, meltdown, burnout y shutdown.
• Paquete de 40 stickers digitales de expresiones emocionales (emotes).

Formato digital: descarga e instalación

Una vez realizada la compra, recibirás un correo con tu enlace de descarga directa. Descarga el archivo .zip en tu ordenador o dispositivo móvil y descomprímelo con la herramienta nativa de tu sistema operativo. 

Para utilizarlo en tu agenda digital en tu tablet Android o iPad, necesitas:

• Una aplicación de notas donde instalar el diario de registro neurodivergente. El archivo del diario es compatible con todas estas apps: Kilonotes, Goodnotes, Notability, Samsung Notes, Noteshelf y Collanote.
• Accesorios: es muy recomendable que utilices en tu app de agenda digital un lápiz compatible con tu tablet, aunque también puedes escribir directamente con el teclado o con el dedo.

Formato impreso: medidas y recomendaciones de impresión

• Archivo de descarga digital directa en forrmat PDF apto para imprimir en casa o añadir a tu planificador digital.
• Medida de impresión en papel: A5, ampliable a A4 sin pérdida de calidad.
• Consejos de impresión: lo puedes imprimir en casa con cualquier papel e impresora.

Aviso importante sobre salud

Ninguna persona neurodivergente es igual a otra. Este diario está elaborado únicamente con fines informativos y de apoyo personal. Nunca lo uses por autodiagnsticarte. Este diario no sustituye en ningún caso la ayuda profesional ni se tiene que usar como consejo médico o de salud, no está diseñado para prevenir ninguna enfermedad ni trastorno. Ante cualquier situación que te preocupe, pide siempre ayuda profesional en tu centro de salud de referencia.

Condiciones de uso y descarga

Este producto es una compra digital de descarga instantánea. Una vez confirmado el pago, tendrás acceso inmediato para descargar tu Agenda Digital 2027 en catalán y el paquete de stickers digitales también en catalán. Con esta compra no se envía ningún producto físico.

La normativa española y europea contempla que los artículos digitales con descarga directa se consideran usados ​​una vez comprados y, por tanto, no están sujetos a devoluciones ni reembolsos.

En caso de que tengas cualquier duda con la descarga o instalación, puedes contactarme desde el formulario de contacto.

Los archivos descargados son única y exclusivamente para tu uso personal. Queda explícitamente prohibida su venta, copia, distribución, carga en modelos de IA y uso comercial total o parcial. © 2025-2026 Gráfico Rebelde. Todos los derechos reservados.