Diari de Registre Neurodivergent

Diari de registre neurodivergent (autisme i TDAH)

Aquest diari de registre està pensat per a que persones neurodivergents puguin fer un seguiment visual de les seves rutines diàries, estats d'ànim, interacció amb el clima, productivitat, hiperfocus i estats de desregulació. L'objectiu és ajudar a identificar quins factors poden generar una situació d'inseguretat, detectar desencadenants i descobrir quines rutines afavoreixen superar obstacles amb menys sobrecàrrega.

A l'hora de dissenyar aquest diari, m'he basat en la meva pròpia necessitat d'ús d'una eina d'aquest estil, juntament amb l'assessorament de professionals de la salut especialistes en persones amb neurodiversitat.

Què conté aquest diari neurodivergent?

• Calendari perpetu: perquè el puguis fer servir durant molts anys.
• Àrees de registre: productivitat, estat d'ànim (al matí i a la tarda), nivell d'energia i clima.
• Organització del dia: espais per definir les prioritats d'aquell dia i el focus principal.
• Seguiment lliure: espai per a qualsevol altra cosa que pugui ser rellevant per a tu, recolzat amb un sistema visual de semàfor de colors.
• Espai creatiu i notes: registre d'anotacions i un espai ampli d'ús lliure per dibuixar, escriure o enganxar retalls.
• Registre d'estats de desregulació amb caselles per marcar: sobreestimulació sensorial, hipoestimulació, ansietat, boira mental, baixa energia física, fatiga per hiperfocus, paràlisi executiva, dificultat de comunicació, sensibilitat al rebuig, meltdown, burnout i shutdown.
• Paquet de 40 stickers digitals d'expressions emocionals (emotes).

Format digital: descàrrega i instal·lació

Una vegada realitzada la compra, rebràs un correu amb el teu enllaç de descàrrega directa. Descarrega l'arxiu .zip en el teu ordinador o dispositiu mòbil i descomprimeix-ho amb l'eina nativa del teu sistema operatiu. 

Per a utilitzar-ho en la teva agenda digital en la teva tauleta Android o iPad, necessites:

• Una aplicació de notes on instal·lar el diari de registre neurodivergent. L'arxiu del diari és compatible amb totes aquestes apps: Kilonotes, Goodnotes, Notability, Samsung Notes, Noteshelf i Collanote.
• Accessoris: és molt recomanable que utilitzis en la teva app d'agenda digital un llapis compatible amb la teva tauleta, encara que també pots escriure directament amb el teclat o amb el dit.

Format imprès: mides i recomanacions d'impressió

• Arxiu de descàrrega digital directa en forrmat PDF apte per imprimir a cas o afegir al teu planificador digital.
• Mida d'impressió en paper: A5, ampliable a A4 sense pèrdua de qualitat
• Consells d'impressió: el pots imprimir a casa amb qualsevol paper i impressora.

Avís important sobre salut

Cap persona neurodivergent és igual a una altra. Aquest diari està elaborat únicament amb finalitats informatives i de suport personal. Mai el facis servir per autodiagnsticar-te. Aquest diari no substitueix en cap cas l'ajuda professional ni s'ha de fer servir com a consell mèdic o de salut, no està dissenyat per prevenir cap malaltia ni trastorn. Davant qualsevol situació que et preocupi, demana sempre ajuda professional al teu centre de salut de referència.

Condicions d'ús i descàrrega

Aquest producte és una compra digital de descàrrega instantània. Un cop confirmat el pagament, tindràs accés immediat per descarregar la teva Agenda Digital 2027 en català i el paquet de stickers digitals també en català. Amb aquesta compra no s'envia cap producte físic.

La normativa espanyola i europea contempla que els articles digitals amb descàrrega directa es consideren usats un cop comprats i, per tant, no estan subjectes a devolucions ni reemborsaments.

En cas de que tinguis qualsevol dubte amb la descàrrega o instal·lació, pots contactar-me des de el formulari de contacte.

Els fitxers descarregats són única i exclusivament per al teu ús personal. Queda explícitament prohibida la seva venda, còpia, distribució, càrrega a models de IA i ús comercial total o parcial. © 2025-2026 Gráfico Rebelde. Tots els drets reservats.